• DOLAR
    $1.254,8300
  • EURO
    $0,2737
  • ALTIN
    $32.623,0000
  • BIST
    $140,6800
Spirulina Nedir?

Spirulina Nedir?

SPİRULİNA

 

‘Süper yiyecek’ veya ‘deniz mucizesi’ gibi etiketlerle ön plana çıkan Spirulina nedir, beslenme yararları ve potansiyel yan etkileri nelerdir ve herkes için güvenli midir? Bu gıda takviyesine bir göz atalım.

 

 

Spirulina, genellikle toz formunda veya takviye olarak tüketilen mavi-yeşil alglerdir. Dolayısıyla, bilinenin aksine, bir bitki türü olmayan Spirulina yosun olarak tanımlanabilir. Bir siyanobakteri türü olan Spirulina aslında cam malzemelerin dibinde yosun birikintileri oluşturan bir bakteri türüdür. Spirulina sadece bir diyet takviyesi olarak değil, aynı zamanda sakız, şeker ve paketlenmiş ürünler için bir gıda boyası olarak da yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bir gıda takviyesi olarak kullanılan Spirulina doğada yetiştirilmez, sağlığa zararlı olabilecek maddelerle kontamine olmama açısından özel olarak yetiştirilir.

 

Neden Spirulina?

Sağlığa faydalı birçok mineral içeren vitaminlerle dolu besleyici ve yoğun bir gıda olarak bilinir. Özellikle C vitamini ve selenyum hem antioksidan vitaminlerdir hem de hücrelerimizi ve dokularımızı potansiyel hasarlardan korur. Bu algler mükemmel bir vegan demir kaynağıdır ve önerilen günlük 5 yaş altı ihtiyaçların yaklaşık% 16’sını ve 50 yaşın üzerindeki kadınlar için% 16’sını ve 50 yaşın altındaki kadınlar için% 10’unu karşılar. Spirulina’nın protein değerleri de çok yüksektir ve sadece 1 çay kaşığı (5 g) Spirulina porsiyon başına 3 g protein verir.

 

Spirulina’yı Kimler Kullanabilir?

Spirulina bir mucize ürünü olarak bilinmesine rağmen, kesinlikle uzmanları dinlemek gerekir. Gıda takviyelerinin nasıl ve hangi dozda kullanıldığı çok önemlidir. Öte yandan, araştırmanın devam ettiği ve hiçbir bulgunun kesin olmayacağı unutulmamalıdır. Spirulina, ne kadar doğal olursa olsun; Yanlış amaç ve dozajın herhangi bir sağlık sorununa yol açabileceği göz ardı edilmemelidir. Spirulina’yı kimlerin kullanabileceğine bakarsak;

 

l Kalp sorunu olan insanlar,

l Metabolizma hakkında şikayetleri olanlar, metabolizmalarını hızlandırmak ve zayıflamak isteyenler,

l Yüksek bir kolesterol problem olanlar; kolesterolünü düşürmek isteyenler,

l Anksiyete, stres, depresyon, dikkat eksikliği, hiperaktivite gibi zihinsel ve duygusal problemleri olanlar,

l Adet öncesi semptomlarını hafifletmek isteyenler,

l Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler,

l Zayıf hafızadan şikayet edenler,

l Yaraları çabucak iyileştirmek isteyenler,

l Sindirim problemleri; sindirimlerini kolaylaştırmak ve bağırsaklarını düzenlemek isteyenler,

l Tip 1 diyabet hastaları,

l Kas güçlerini ve egzersiz performanslarını güçlendirmek isteyenler,

l Spirulina takviyeleri için başvurabilirler.

Spirulina’nın Yan Etkileri Var mı?

Spirulina tuz içerir. Bir çay kaşığı, yetişkinler için önerilen günlük tüketim oranının% 2’sine karşılık gelen 0.13 g sodyum içerir. Tuz tüketimi sizin için bir sorunsa veya yüksek tansiyonunuz varsa, kesinlikle bir uzmanın görüşü ile kullanmalısınız. Spirulina’yı kullanmadan önce uzman görüşü alması gereken grupta reçeteli ilaçlar, hamile kadınlar, emziren anneler ve 18 yaşın altındaki küçükler bulunmaktadır. https://tiens.com.tr

 

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

BİRDE BUNLARA BAKIN

antalya escort

bodrum escort

ankara escort

beylikdüzü escort

ataköy escort