Kilo Aldıran Besinler

Kilo insan sağlığı açısından oldukça tehlikeli bir durumdur. Kişinin kilo ve boy oranları birbirine uymalıdır. Uymuyorsa bile yakın oranda olmalıdır. Çünkü aşırı kilo ardında birçok hastalığı da beraberinde getirir.

Günümüzde herkesin çok kez duyduğu obezite hastalığı vardır. Bu hastalık fazla kilodan kaynaklanmaktadır. Sürekli yeme halinde olunması ve mide büyümesiyle beraber ortaya çıkar. Hele ki yaşı ilerlemiş bir insan da bu hastalık varsa ağlığı açısından vaziyeti hiç de iç açıcı değildir. Tabi ki genç yaştaki insanları da etkilemektedir. Fakat yaşın verdiği gençlikten dolayı üst düzey organların çalışması ve sıkı spor hayatına başlayabilme potansiyeli yaşı ilerlemiş kişilerden genç yaştakileri daha az riske etmektedir. Lakin her iki durumda da risk kaçınılmaz bir gerçektir.

Bu hastalığın en iyi tedavisi aşırı yemekten kaçınmak ve düzenli spor yapmaktır. Aksi halde çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkacaktır. Ayrıca yemek konusunda ne yenildiğine de dikkat edilmelidir.

 Kilo Aldıran Besinler

Bu besinlerde ilk sıraya abur cubur tarzı yiyecekleri ve gazlı içecekleri koyabiliriz. Bu yiyecekler cips türü şeylerdir. Her ne kadar üzerlerinde trans yağ barındırmaz yazsa da mutlaka barındırıyordur. Vücuda alınan bu yağlar kilo almayı sağlayan etkenlerdir. Bunun dışında çok yağlı yiyecekler ve özellikle patates kızarması büyük bir risk arz etmektedir. Sadece kilo almaya değil damar tıkanıklığı, deri üzerinde yağlanma gibi hastalıklara da neden olmaktadır.

Öncelikle şu unutulmamalıdır ki kilo almak kolaydır. Zor olan alınan kiloları verebilmektir. Vücuttan yaklaşık olarak 6 kilonun atılması için düzenli bir spor hayatına girmek gerekir. Oysaki 6 kilonun alınması bundan daha az bir süreyle mümkündür. Bu yüzden ilk tercihimiz ev yemekleri olmalıdır. Dışarıdan alınan yiyecekler göbek üzerinde ve vücut yanlarında yağ toplanmasına sebep olmakta.Sağlıklı ve düzenli bir yaşam için bu yiyeceklere dikkat edilmelidir.